vida saludable

Que es vida saludable

Una vida saludable es aquella en la que una persona cuida su cuerpo y su mente mediante hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y social.

💪 Hábitos de una vida saludable:

1. Alimentación balanceada: comer frutas, verduras, cereales, proteínas y poca comida chatarra.

2. Actividad física: hacer ejercicio o moverte al menos 30 minutos al día.

3. Descanso adecuado: dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

4. Buena hidratación: tomar suficiente agua.

5. Higiene personal: bañarte, lavarte las manos y cuidar tu salud bucal.

6. Salud mental: manejar el estrés, tener pensamientos positivos y cuidar tus emociones.

7. Evitar hábitos dañinos: como fumar, beber alcohol en exceso o consumir drogas.

 Grupo 1"D"

Victorio Armando Mendoza Alcántara.N:31        

José Angel Ortíz Gálvez. N:37