vida saludable

Que es vida saludable Una vida saludable es aquella en la que una persona cuida su cuerpo y su mente mediante hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y social. 💪 Hábitos de una vida saludable: 1. Alimentación balanceada: comer frutas, verduras, cereales, proteínas y poca comida chatarra. 2. Actividad física: hacer ejercicio o moverte al menos 30 minutos al día. 3. Descanso adecuado: dormir entre 7 y 9 horas cada noche. 4. Buena hidratación: tomar suficiente agua. 5. Higiene personal: bañarte, lavarte las manos y cuidar tu salud bucal. 6. Salud mental: manejar el estrés, tener pensamientos positivos y cuidar tus emociones. 7. Evitar hábitos dañinos: como fumar, beber alcohol en exceso o consumir drogas.  Grupo 1"D" Victorio Armando Mendoza Alcántara.N:31         José Angel Ortíz Gálvez. N:37